Imbir – właściwości zdrowotne
- Zwiększa odporność
Niezależnie od tego, czy zaczynasz się źle czuć, czy masz już przeziębienie, herbata imbirowa może pomóc Twojemu układowi odpornościowemu. W rzeczywistości wiele osób używa herbaty imbirowej na objawy przeziębienia, alergie i infekcje jako skuteczny naturalny środek.
Według niektórych badań z użyciem probówek imbir zawiera związki takie jak gingerole, shogaol i paradole, które mogą pomóc w walce z wolnymi rodnikami, zmniejszeniu stanu zapalnego i zmniejszeniu ryzyka chorób przewlekłych.
Korzeń imbiru ma również silne właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe. Badania sugerują, że może skutecznie chronić przed infekcjami dróg oddechowych, infekcjami grzybiczymi, a nawet chorobami dziąseł.
- Łagodzi żołądek
Imbir od wieków był stosowany jako naturalny lek na nudności, chorobę lokomocyjną i poranne mdłości. Imbir zmniejsza nudności i wymioty u kobiet w ciąży. Badanie przeprowadzone w 2012 roku w Centrum Medycznym Uniwersytetu w Rochester wykazało nawet, że imbir zmniejsza nasilenie nudności wywołane chemioterapią u dorosłych pacjentów chorych na raka. - Chroni mózg
Niektóre badania wykazały, że korzeń imbiru korzystnie wpływa na zdrowie mózgu i może pomóc w chorobie Alzheimera i Parkinsona, dzięki zdolności do zmniejszania stanu zapalnego.
Badanie opublikowane w Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine wykazało, że przyjmowanie ekstraktu z imbiru przez dwa miesiące poprawia uwagę i funkcje poznawcze u kobiet w średnim wieku.
- Łagodzi ból
Jeśli cierpisz na ból stawów lub mięśni, możesz rozważyć dodanie do swojej rutyny filiżanki herbaty imbirowej. Wykazano, że imbir łagodzi stany zapalne, zmniejsza ból mięśni i stawów, a nawet zmniejsza nasilenie skurczów menstruacyjnych. - Zwiększa utratę wagi
Jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów spróbuj rozpocząć dzień od filiżanki ciepłej herbaty imbirowej, która przyspieszy spalanie tłuszczu i pomoże szybko schudnąć. - Promuje kontrolę poziomu cukru we krwi
Herbata imbirowa może być korzystna, jeśli chodzi o utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. Badanie przeprowadzone w Iranie, gdzie codziennie podawano imbir 22 uczestnikom, wykazało, że doprowadziło to do obniżenia poziomu cukru we krwi na czczo i lepszej długoterminowej kontroli poziomu cukru we krwi. - Reguluje poziom cholesterolu
Wysoki poziom cholesterolu może gromadzić się we krwi, zatykając naczynia krwionośne i zwiększając ryzyko chorób serca. Niektóre badania wykazały, że imbir może obniżać poziom cholesterolu, pomagając chronić zdrowie serca.